Chcesz czuć się lepiej? Ćwicz!
Ćwiczenia są dla ciebie dobre, ale co dokładnie robią z twoim ciałem? Zobaczmy!
Serce pracuje więcej niż jakikolwiek inny mięsień w twoim ciele.
Ono bije około 100,000 razy dziennie! Kiedy ćwiczysz bije ono szybciej ponieważ musi wysyłać krew do twoich mięśni. To sprawia że twoje serce staje się silniejsze, a ty stajesz się bardziej wysportowany- nie męczysz się szybko i masz więcej energii. Twoje mięśnie stają się większe i mocniejsze. Jesteś w stanie się poruszać, biegać i prościej nosić ciężki rzeczy.
Co na temat reszty twojego ciała?
Kiedy ćwiczysz, twoje serce wysyła więcej krwi też do twojego mózgu. Szybciej się uczysz, czujesz się bardziej zrelaksowany, szczęśliwszy oraz lepiej śpisz. Ćwiczenia są ważne również ważne dla twoich kości. Młodzi ludzie mają mocniejsze kości, ale jak się starzejesz, twoje kości stają się coraz słabsze. W twoim ciele znajduje się 206 kości (52 w twoich stopach i 54 w twoich rękach) a ty musisz ćwiczyć aby utrzymać je zdrowe.
Pamiętaj: Ludzie którzy ćwiczą nie chorują tak często jak ludzie którzy nie ćwiczą. Nie musisz iść na siłownię aby ćwiczyć. Tylko bądź aktywny!
Co powinieneś zrobić:
- Ćwicz jakiś sport- to jest fajne!
- Tańcz- z twoim przyjacielem lub sam!
- Jeźdź na swoim rowerze albo chodź- czasem jest szybciej niż samochodem czy autobusem!
mam nadzieję że pomogło
