1.Woda jest głównym składnikiem naszego ciała (70% masy ciał) 2.woda bierze udział w reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie
3.W wodzie rozpuszcza się większość substancji i w związku z tym ułatwia ona transport tych składników w organizmie i usuwanie szkodliwych związków z organizmu
4.Bierze udział w termoregulacji
Objawy odwodnienia
- zawroty i bóle głowy
- rzadkie oddawanie moczu
- senność, zmęczenie
- wzdęte brzuch
- suchość języka i śluzowej jamy ustnej