Aby zdrowo się odżywiać powinno się jeść 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad kolacja). Posiłki powinno się spożywać o regularnych godzinach z dłuższymi odstępami. Ważne jest też żeby w ciągu dnia wypić przynajmniej litr wody. W naszym zdrowym odżywianiu nie powinno też zabraknąć świeżych owoców które przed zjedzeniem trzeba umyć.