Ułóż dietę
płeć: Mężczyzna
wiek: 16
masa: 69kg
wzrost: 183
- zapotrzebowanie kaloryczne
- aktywność fizyczną (siedzący tryb pracy/czy uprawia sport)
dieta ma charakter budujący masę mięśniową
- ilość posiłków (min. 4)
- mikro- i makroskładniki (wypisz, jakie w poszczególnych daniach)
- witaminy (j.w.)
- białka, węglowodany, tłuszcze (j.w.)
- napoje (jakie i ile)